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要给于适量的运动刺 激，让交感***分泌***酚胺(例如上腺素与正上腺素等)，***酚胺会刺 激白色脂肪细胞内的?3受体，这时酵素之一的腺甘酸环化酶便会活化合成出环磷酸腺甘，接著，将脂肪分解为脂肪酸的酶也会活性化，使脂肪转变为脂肪酸成为肌肉收缩或其他***细胞的能量来源。

另外，根据一份研究报告指出，堪称脂肪分解出发点的?3受体，在39%的人身上相对较少，这也就是说有部分的人，即使进行有氧运动分泌出***酚胺，但?3受体仍然没有任何反应，这也就意味著有些人做有氧运动能，有些人确丝毫纹风不动的原因。

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采用健身房健身器材健腹板既简单又便宜，但这并不意味着我们可以随意选择室内健身器材。为帮助您购买质量更好、更适合的健腹板，我们总结了以下购买健腹板的注意事项。

对室内健身器材腹腹腹板的长度、宽度、高度及承重能力等方面，要考虑***的高度、重量，与健腹板产品的长度、宽度、高度及承重能力等有不同的要求。为确保良好的运动体验，腹板的长度应大于140CM，宽度应大于40CM，高度应大于50CM，高度可调节，承载能力至少为120千克。若用户身高超过190CM，请选择较长、较宽、承载力较强的室内健身器材腹板。

健身器材：扭腰机功能：锻炼腰万良贴吧腹力量和柔韧性。使用方法：双手握住手柄，双脚平衡地站在圆形踏板上，腰部用力左右扭动下肢。健身器材注意事项：●扭腰时不要用力过猛，注意保持背部挺直；●患有腰部***或腰部不适的人不宜使用。健身器材：太极器功能：锻炼肩、肘、腕、髋、膝等关节的柔韧性。使用方法：选择太极机的任意一个转盘站立，双腿呈马步展开，上身直立，双手平放，按压转盘的凸台面，同向或反向旋转。

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